L'allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si
possono praticare. In base all'intensità dell'allenamento e dei livelli di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensity di allenamento total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico. Un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all'interno di se molte tecniche di allenamento differenti.