Allenamento a circuito o stazioni che permette di sviluppare contemporaneamente più
capacità condizionali "forza resistenza" anche a chi non ha tanto tempo da dedicare alla palestra. Varie tipologie di circuito recuperi brevi e continuità del lavoro permetteranno di innalzare il metabolismo basale favorendo il dispendio calorico e il consumo di grassi.