CORSI FREETIME

Lo spinning è un'attivita aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria

La ginnastica Posturale a un insieme di esercizi volti a ristabilire l'equilibrio muscolare

L'allenamento per eccelenza di chi vuole migliorare it proprio addome

Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo

In questa disciplina si puo tranquillamente fare a meno degli ingombranti macchinari della sala pesi

Group Cycling è un sitema di allenamento indoor

L'allenamento total body 6 uno delle più complete tecniche di allenamento che si
possono praticare.

Un nuovo modo di mettersi in forma adatto a tutti, ogni allenamento è strutturato in 3 fasi

E' una lezione in cui vi e' l'alternanza e l'utilizzo di due attrezzi fondamentali in quello che
comunemente viene definito "allenamento funzionale"

Si basa su movimenti ripetuti che alterano le forze muscolari e aiutano al miglioramento della postura

Possiamo definire lo yoga posturale come una derivazione "occidentale" dello yoga

Si tratta di un allenamento che unisce la musica all'utilizzo dei pesi e bilancieri agendo su alcuni gruppi muscolari in maniera puntuale.

Allenamento a circuito o stazioni che permette di sviluppare contemporaneamente più
capacità condizionali

E' un' attività di group fitness incentrata sul movimento naturale della camminata