Switching

Tony | Alessio

  • Lunedi 07.15 - 08.05 |

  • Martedi 09.30 - 10.20 / 11.10 - 12.00 |

  • Giovedi 09.30 - 10.20 / 11.10 - 12.00 |

  • Venerdi 07.15 - 08.05

Studio A

Lo switching è una metodologia di lavoro che presenta numerosi vantaggi, sia di natura pratica che funzionale. Le modalità dell'allenamento che verrà effettuato sono molteplici e adatte a tutti. Si possono combinare circuiti di potenziamento anaerobico con sessioni di lavoro aerobico, tutto questo, per stimolare in vario modo tutti i distretti muscolari e aumentare il metabolismo. Nei circuiti all'interno dello switching si alterneranno esercizi a corpo libero o con vari supporti come: cavi di sospensione (trx), manubri, fitball, elastici, kettlebell, palle mediche, etc. In più, per il lavoro aerobico, come attrezzi useremo cicloergometri, vogatori, treadmil meccanici,etc. Nel lavoro in switching possono essere usate tutte le metodologie di allenamento, ovviamente cercando di adattare l'intensità e i sovraccarichi alle persone che si allenano (età, problemi muscolari e/o osteoarticolari). Questa attività può essere eseguita da tutti dato che i tempi di lavoro e gli esercizi sono sempre controllati dall'istruttore.

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