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Body Tone

Loredana

Lunedi 10.00 - 11.00

Studio C

Allenamento workout, meglio noto come "a circuito" che prevede esercizi di tonificazione della muscolatura, supportati da strumenti tipici da palestra. Cosa fa Tonifica i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali, grazie ad una serie di movimenti mostrati dall'istruttore. Come funziona La lezione è divisa in 3 fasi 1) Cardiovascolare: esercizi di tipo aerobico vengono alternati tra lo step (sul gradino) e il corpo libero, in piedi o a terra. 2) Tonificazione: i singoli distretti muscolari vengono allenati con l'uso di pesetti, elastici, step o della palla da fitness. 3) Stretching: defaticamento e esercizi per allungare la muscolatura Per chi è indicato Per chi ha bisogno di tonificarsi, ma teme la noia dell'allenamento solitario in sala fitness. Per chi desidera esercizi semplici e tecnici.